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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:44 编辑 6 ]# @; ]& l: s, O
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男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。; `# v$ Z+ s* S0 z
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; F6 _' d: L2 R P 1、体检
& a6 ~- D4 @) s9 ?) D4 B) w 大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。4 b9 ~! \9 X$ Q# T7 Z) r9 S* v
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2、戒烟5 T$ @' I$ e+ |$ O8 ?, Z" C
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。' M0 {# Y" D! D0 C: b
, a( B# k s' K$ g 3、戒油5 v& r8 ~5 T* R1 o d g/ o' d m
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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4、如厕时间: t7 S. B/ E/ Q# Z1 n7 p" o$ `
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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2 V4 n, m$ E& d' E5 s! G 5、注意痣变
+ y/ C V' f* g) l0 T+ V0 N& W 如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。9 I U: e* K/ K( |" k
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6、注意胸痛
; \& B6 @2 _% h7 f0 o 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。0 @5 H' f" n- P% J2 @2 a
v7 C5 `3 W( S+ a) O: ` 7、注意护脑5 E. x# \6 s6 ~; {$ W3 q
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。+ [: X2 ~1 e( L) Q8 @) T! k
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发表于 2013-2-6 22:47
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