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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:50 编辑
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7 f4 f) Y* _1 b9 \& C8 q4 }中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：
7 h" Z% ~/ M, |6 f 1.主食中选择高热量的食物。
5 u1 n# y6 {2 o- Y 是指主食中除米、面、杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。4 X2 ], Z8 a( J" w! }. Q- g
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2.保证充足的优质蛋白质。/ U* S. z% d# G9 |" d! `
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
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8 y6 U$ {. E8 y0 ]2 E 3.保证充足的维生素。
/ e) }% Q5 }1 Z% O* r 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。
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发表于 2013-3-20 21:50
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