陈皮红豆小元宵(赤小豆,元宵,薏米)

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3 k* x6 {8 d, X5 D) t ボボボ │││ # t$ |' v. k+ f% ~陈皮红豆小元宵 3 `0 w( u% P! }: f& m; e3 m1 s! S原料：赤小豆2大把、元宵（小）适、薏米1小把、陈皮5克 ( v( J- g/ r0 p调料：冰糖适量、水适量 陈皮红豆小元宵的做法：今天这道甜品算是改良的赤豆元宵。加了一点点陈皮，多了一丝淡淡的橘香 原料：赤小豆2大把、元宵（小）适、薏米1小把、陈皮5克 1 S9 ~, @+ t \2 C: o7 s, V 调料：冰糖适量、水适量 9 G+ M. r( W) ] k' O 4 n* U/ Q& a2 G K( [0 A陈皮红豆小元宵的做法：今天这道甜品算是改良的赤豆元宵。加了一点点陈皮，多了一丝淡淡的橘香。很开胃。没有用藕粉或者淀粉之类的勾芡，想多喝些汤水解解渴。甜食吃多了助湿，所以又抓了一把薏米。冰糖只放了很少的，有点淡淡的甜味足够。减肥和甜食，就好比鱼和熊掌，虽不可兼得，但咱们可以减少糖分的摄入量。 : l4 j( y+ Z V; m* t m 这一小锅我煮了有两碗，做晚饭了。不想吃冷饮，就煮些甜汤解解馋，也不怕吃多了长肉，因为有红豆和薏米这两大瘦身王，加上陈皮理气和胃化痰，想长肉也挺不容易的。 ! @ t/ l: Y6 s. E/ I, v1 b* C0 S原料集合图：1、从左到右，从上到下，依次是：红豆、薏米、小元宵、陈皮。 2、先加水煮红豆薏米，大火煮滚后转小火煮1小时左右，加入陈皮再煮半小时 3、陈皮煮得差不多了，最后加入小元宵和冰糖，煮至元宵浮起就差不多了 , m9 d* G0 i& S- x! E3 k│││ " |! \) m. l2 T: P% m, Gボボボ