西兰花鱼丸

松树

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0 Z. O" D& @& L; C! L2 [ ; q. E% k9 ?* O' |( x: N " i. C, g1 Y7 c: Q0 g原料 1 }( I7 [& t2 K$ }- T9 b鲜活鲈鱼1条、西蓝花200克、葱段、姜丝各10克、料酒20克，葱姜汁10克、精盐3克，味精2克、胡椒粉、五香粉各0.5克，白糖6克、湿淀粉10克，蛋清半个，油25克。 - f* C! `0 E- E5 }5 W制作 ; S! B0 |% A0 p4 u1、将西蓝花切成块。鲈鱼宰杀治净，切下头、尾，从中间片开，剔去骨、刺、鱼皮，将鱼肉斩成茸，放入容器内，加入料酒10克、葱姜汁、胡椒粉、五香粉、精盐15克、白糖3克和蛋清搅匀，挤成大小均匀的丸子，下入清水锅中煮熟捞出。 2、锅内放油烧热，下入葱段、姜丝炝香，下入西蓝花煸炒，烹入余下的料酒。加入余下的精盐、白糖炒至微熟。 3、下入鱼丸炒匀，加味精炒匀。 4、用湿淀粉勾芡，出锅盛入盘内即成。 - }, m7 U5 o6 K2 J0 u- M特点 白绿相间，鱼丸鲜嫩，蓝花清鲜，咸鲜清爽。 7 t- {% R# O/ k# y" O! T) b操作提示 ! d7 G: {! ~% s' Z- `1 R鱼茸内加入调味料后，要顺一方向充分搅匀上劲。鱼丸入水锅后，要用小火烧开煮熟。大火易将鱼丸煮碎。 . S* D) \3 K- y* }$ z