清晨忌吃的三种食物

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- o5 H) U: E6 G0 I3 l7 j. z1.忌喝大量冰凉的饮料：

( ]; i6 \6 s/ m: {' S$ K0 b! H" l) }- ?温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  j7 B2 L: C2 A" P3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：

. c3 t; }. `. s  O清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

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清晨养胃汤

% G0 Y: W4 a( z8 Q" h0 C. w材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

- u/ n3 C: H! H% A9 E做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

8 o0 d0 P" q' \7 G$ I4 p2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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- x8 s: ]% H' [: A功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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