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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。' L7 b& c0 Q5 F+ ~% d. _; J; P |
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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- \# L, h1 N6 N 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!% w# C/ v8 j: L2 @6 ~
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
( e* S; y" o* T; } 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”& [) P$ g& n+ C& Z
0 y5 u! w" S( c( d; J+ m; u 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。7 l2 y" X$ D) T- b
d+ v# d* _' W" E, q2 B$ |# h 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。5 v/ T+ K: Y6 O( J* F$ K
5 @4 @- G5 t0 f9 f1 O. G 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。% g0 k0 D# H i' }- `& B( z
8 Q3 ` r+ j+ v 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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# A4 }* a4 p H 危害1:导致腰痛
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. Q8 S3 U: E0 N5 y* w 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。/ b. W" {- F8 {2 S
" M2 j# w& a; r$ y4 ~ }$ C% | 危害2:导致o型腿: G$ J- G! v: @' x% B
2 x+ j& c: K( h# s# K& N 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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* U- r: M2 X6 j8 [ 危害3:变丑
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* t2 F' q9 c$ n0 V' \ 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。6 L n) _4 P& w: n+ T- ^ @: x7 Z
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。! s+ z; `. i; ~4 _
# }2 s$ |0 ]5 Y2 T" S/ z% i 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。0 z& p3 A* e7 M' m) I# g* E
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?6 ?+ a7 L: i" v& k5 H0 g! Y; m
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。+ A' \7 t/ A8 M- K: h
& s; D: v d4 J8 H- ?6 |9 p- V* e 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。- z! h& k+ w ]5 v$ r) v' M, W
% ]' k4 N* R- {1 Z$ e. R6 g1 G 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。6 P# b/ {! G% [
/ _& `( r4 g+ Y' ]' Z 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。9 z" o+ ~' w' H4 d
2 s2 B7 _; ~# K. n. E4 W% P 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。" k0 l Y% `! y; b
1 N( v7 e! L& d2 F0 n0 B# l1 Y 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:2 } @, E1 y2 K4 h% K+ ^) V8 k
7 q; j" k8 d1 y7 r& m3 _+ X 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?' m5 Z5 x2 ~: ^
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