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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:57 编辑
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8 R1 u Z& y/ ?( ~7 S: ^% [╲╲╲
9 k0 h) ^8 {5 l0 Z8 y* U（转）下面是我整理的关于羽毛球单打过程中关于手法、战术的一些点滴，每项技术如果详细描述都需要很大的篇幅，所以我只是指出了我所认为的要点，供大家研究讨论：3 E4 _5 O0 W2 ?4 D& u" y$ P
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1 握拍时手指一定要放松，在击球时才握紧球拍，平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^，这样打球才能灵活，有爆发力。
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3 j8 P. Z! W7 m 2 在打球的过程中，重心始终都在前脚掌上，这样移动起来才能迅速。2 j9 L4 U( d8 Z
/ T* s, k2 g% R: O& Y4 b: O! P) o 3 后场高远球的关键点：步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。
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0 u8 w* i! x% S% X( \, B. _% w 4 注意推球和平高球的弧度
6 |6 B+ d v+ l0 B3 z 当对方无法拦截时，弧度可以比较平，在对方可以拦截时，要过对方的高度；这样才能达到最佳的攻击效果。
# Y8 X, j/ u1 Z h 区分平高球和高远球（网前推球和网前挑球），尽量采用具有攻击性的平高球（网前推球）。高远球（网前挑球）是一种防守的击球方式，用于被动争取时间的情况。
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5 击反手球时，球拍要稍加旋转，一定要用上拇指的力量，需要动作协调和力量的传递，在击球的同时脚掌着地。. F0 B! t( i6 W. r5 G. G% |4 ~$ j! S
& e% u# y( D; E4 B% ^5 n. i
6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说，反手都是一个弱点。我只能打出反手网前直线和对角球，反手后场除了及其少见的情况（还要加上甩前臂的力量），通常是打不出来的。
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; X$ E6 o- g. S6 |/ | 7 网前勾球的关键点：手腕发力（其它部位都是配合）、手腕旋转回收（对于左侧是内旋，对应右侧是外旋）。8 P T4 y, v7 W
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8 重视劈球和推球技术，这两种球都具有速度快、落点刁的特点，是得分的最常见手段。
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8 h! Y% v) V6 x' x- K/ N! i 9 慎用杀球。只有机会很好半场左右的球才可以用，否则由于重心的失去，很容易陷入被动，另外体力消耗也将是一个问题。
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10 杀球不是角度越陡越好，也不是力量越大越好。有时杀远点，杀追身（对方右肩到右胸是最难接球的部位），点杀位置会有更好的效果。
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5 {/ P* u$ ~4 P* |" w6 ?) E 11 对于网前和前半场球，击球尽量争取高点和前点。, Q/ J* s3 C6 M
" k9 G. V* J/ O5 H; U' s5 F5 E% a \+ o) W 12 动作的一致性及其重要，尤其是对于后场球（高远球、平高球、杀球、吊球、劈球）和网前球（推球、放球、搓球、勾球）。$ A! l( n+ A x% r
! c8 p: F0 o1 |& B) x) K( C0 i. { 13 战术和手法都是可以不断学习进步的，对于步法我觉得是很难练的，好像主要靠自己多多练习后的下意识的感觉
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-7 10:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-11-15 09:34
很显然他是高手哦！2 R" F2 a* G2 Q$ T/ _