网球入门教学

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网球入门教学指引（转）
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6 Q$ a4 U2 l2 m: X  Q一，导言
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平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
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二，网球入门教学基本步骤
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6 {2 S, Z& b9 s2 F: r1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
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0 ^- ^1 c* ?* F+ y9 _2，一人正手颠球。

& x, }& L+ l! s( E+ A3，一人正手颠落地球。
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4，一人双手反手颠球。
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3 I/ p+ e/ I4 C: U: X: @. s0 Y5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。

" |+ `  t8 n& [! ~( I$ [* `6，两人距离两米互相正手颠落地球。

7，两人距离两米互相反手颠落地球。
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8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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' F- F) Q" v0 [  l9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

& S8 r# @1 z2 s7 Y8 I  f11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
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12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

2 g1 a) T: n+ U9 U13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
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3 i; D) ]0 w- Z+ k14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。
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16，高举法发球。

, c. V( s* e& v: I4 l$ y17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。
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" |1 T1 w4 z( I# D, O% o% p: V三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

, |4 `$ A2 V& ?( `, N. V5 V$ K2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。
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8 f' F/ T7 G$ M- C7 u4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。

5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。
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6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

# {5 ^9 F$ p+ D  |7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

; q: T, C- h" Y0 V, h8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

0 U0 w# T  c* x. O- Z, B10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。