一条热毛巾能顶半个老中医

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用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼，可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。《生命时报》采访相关专家，教你用热毛巾赶走10种病。

原来一条热毛巾能顶半个老中医（供图/华盖）

受访专家：
中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师李彩芬
武汉市中心医院中医科主任医师全毅红
北京老年医院中医科主任刘德泉
一条热毛巾，敷走十种病
- Z/ b/ G/ a7 x7 K/ [老中医们讲“温则通，通则不痛”。热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。
7 S! `: I2 S7 W# K$ c热敷要点
4 g# ^: w  y; e/ f' D1 z3 i+ l选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。
* d# l! R0 E& p% M) y最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
' w" d* q7 K3 ]; L* b8 |每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。
' u3 Q  Z9 y) f) X, w' h: x1 缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
) z! d2 X# \3 A  W6 ?* _+ q( G2 预防耳聋
" t2 ~: p0 A7 {2 P+ D! L用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3 改善头晕
% Z  R+ L8 N8 D& E5 r0 f9 M' M将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4 治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5 防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6 缓解慢性腰椎疼痛
7 p+ [* {. Y2 }腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7 缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8 治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
6 b! W0 L* a3 k' H9 v" R# f4 i9 跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10 去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
# Y8 \0 i8 K3 A花样热敷，效果明显
- a! [, u) P+ y( x; w( Q有特殊要求的患者，也可以试试以下两种“花样热敷法”，对症下药，效果会更好。
1 热盐敷
主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用，还在于它入肾经，因此对受寒引起的关节痛有奇效。
2 药物热敷
选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。
专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。
另外，虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克，加水500毫升煎煮20分钟，取汁热敷肚脐周围，每天敷20—30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。
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热敷当心陷入四大误区
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7 H) s4 _7 L& v热敷有这么多好处，但并非所有疾病都可以采用热敷疗法。跃跃欲试的你不妨先看看四大热敷误区，别让热毛巾“好心办了错事”。

, E- n2 B7 `+ I0 w不是人人都适合热敷

( v/ l$ N# b$ \, z1 {皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

不是任何情况都能热敷
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* o! z0 Y5 n2 M9 D/ Y0 o皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。
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另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。
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& r8 I3 P# t6 a4 {" v( R不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
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( I  K/ g& q6 ]0 v) ^# }热敷绝非越热越好

  t* U$ e! x0 ~热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。