鸡蛋吃错方法小心肾虚，教你正确吃

jay

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一直以来，男人在生活和工作中都扮演了重要的角色，不仅要努力工作，而且还要承担起照顾家庭的重任，为此，男人就必须保证自己的身体健康。男人想要身体健康，首当其冲就必须保证自己的肾脏是健康的，肾脏是男人身体极其重要的器官，肾脏的健康才能为身体健康打下基础。但是近年来，男人肾病的发病率一直呈现上升趋势，也就是说，很多男人的肾脏其实并不健康，而肾脏之所以不健康，主要原因其实就是饮食环节出了问题，除了一些生活中我们知道的垃圾食品是一定会伤肾之外，一些生活中常见的普通食物，其实也能毁掉男人的肾。

供图/视觉中国

这样搭配补肾给力
$ G& \1 C' C" o$ ~& p材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
% M4 [6 I- f+ l4 ~5 n( w6 w' h: H* {用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
毁掉男人肾的食物
5 ~6 r3 Q/ ^+ ?! E- N- c* V# U1、鸡蛋
鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，在条件差的年代里，由于营养不良，很多人的身体并不好，而吃一个鸡蛋就可以让身体变得强壮健康，所以一直以来，鸡蛋更多被人熟知的功效其实就是可以滋补身体。
一些体质比较差的人可以每天吃个鸡蛋，这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，以及其它微量元素，这些物质可以有效补充身体所需的营养素，从而帮助提高身体抵抗力，使身体变得强壮健康。
但是鸡蛋如果吃得多了，或者经常吃鸡蛋的话，那么无疑在给肾构成持续性伤害。
$ @2 T3 p" h  n! K+ ~4 A" p鸡蛋中富含蛋白质，摄入充足的蛋白质可以使身体变得更加强壮，但是蛋白质一个弊端就是难以消化，吃完鸡蛋后，肠胃要首先负责消化蛋白质。
4 t) G' }+ B2 ~0 o4 ?+ |6 @3 X如果这些蛋白质难以被消化的话，那么就会在体内产生尿素，一旦体内尿素含量过多的话，那么就会给肾脏的代谢带来很大的负担，导致肾功能无法正常运转，伤害到肾脏的健康。
一颗小小的鸡蛋竟然能够毁了男人的肾，相信这是很多人都始料未及的，所以男人一定不能多吃鸡蛋，而本身肾脏就不好的人，更是不要吃鸡蛋。
2、牛奶
  c6 w: \( R- J5 }  S与鸡蛋一样，牛奶也是生活中常见的食物，牛奶的营养价值很高，富含蛋白质、维生素、钙、铁等人体所必需的营养物，所以在人们的观念中，牛奶是一种对身体健康非常有好处的食物，人们每天喝一杯牛奶，就可以让身体变得更加健康。
牛奶的好处有很多，可就是这样一个人们都喜爱的营养物质，却会给肾脏带来不小的隐患。
首先已经说到牛奶中富含蛋白质，蛋白质摄取过多的话，就会给肾脏带来不小的负担。
不仅如此，喝完牛奶后，通常会觉得比较口渴，这是因为牛奶中的脂肪会加剧身体水分的流失，使体内水分不足，影响肾功能的运转，伤害肾脏健康。
$ C; W% g' M0 T) |另外，很多牛奶宣称可以帮助补钙，这是因为牛奶中含有很高的钙离子成分，一旦体内钙离子过多，这些钙离子在体内就会钙化，形成肾结石，严重危害到肾脏的健康。
# H! h- |- j0 }3 L如果口渴的话，千万不要用牛奶来解渴，这样做无异于给你的肾脏“雪上加霜”。
, P/ g) F( y% D  n1 z美味食物—营养好肾才好
$ N, q. o( v( C3 }【炒生菜】
做法：锅烧热，下适量的油热，爆香葱，蒜及虾米。加入腌制过的肉片煸炒。把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。加入适量的调味料，即可上桌啦。
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) w* r$ y$ ]$ u/ f【老厨白菜】
做法：白菜片成块，粉条泡软剪成段。锅上火加少量油烧热，下入白菜炒至断生，倒出备用。锅内放油下入五花肉片炒熟，再下入葱姜末炒香后再下入面酱、蚝油、干椒炒出香味，再投入白菜、粉条、木耳和其它调料，炒至入味出锅前，淋上花椒油，撒青蒜段。
7 B# v% c% f# E2 |' w【芥菜烧肉炒辣】
做法：烧热锅，下一点油，爆香蒜，下指天椒炒出味。将切好的烧肉倒入锅里，转大火，煸炒3分钟。芥菜洗净，切段加入烧肉里一同炒。加入2大汤匙水烧。加入适量的调味料，鸡精粉及酱油炒均，即可上座啦
# u% Y4 [6 i' F! R) p2 N5 H3 X做法：鸡蛋打入碗中，加精盐搅拌；在油锅中炒熟鸡蛋，盛出待用。锅内再放猪油，葱末炝锅，放入肉丝煸炒，放入料酒、酱油、味精，随后放入炒熟的鸡蛋、木耳翻炒即可。

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