|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
生活习惯是决定寿命的重要因素。美国“雅虎健康网”载文,请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。 7位百岁老人首度公开长寿秘诀(供图/视觉中国) 露丝·施密特·克莱默(103岁):每天外出呼吸新鲜空气。露丝大学毕业后做了一名体育老师,坚持运动,有时还喜欢打打牌练练脑。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气,让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往,通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。饮食方面,她从不挑食,什么都喜欢吃一点,偶尔喝点葡萄酒,最爱吃花生酱。+ Z; ?# J9 C5 w0 P, @
弗兰·戴斯尼格·马奎斯(101岁):从来无憾事。她的人生信条是,“相信一切会更好”,珍惜时光,忘记不愉快,从来不会让自己有遗憾。她每天忙忙碌碌,坚持运动,爱做家务,爱跳舞。饮食方面,平时爱喝牛奶、咖啡,午餐吃高蛋白食物,晚餐喜欢喝鸡汤。
% n1 Q1 _* h6 s# P道娜·罗莎(103岁):学会宽恕,力求心静。这就是她的长寿秘诀,原谅他人就是原谅自己。道娜目前生活离不开轮椅,但这阻止不了她成为一个棒球迷。她虽然腿脚不利索,看比赛时还是会通过大声欢呼来表达她对体育的热情。饮食方面,平时只喝低糖咖啡,最爱喝西红柿汤。: i* L7 H( z, M
露易丝·斯利(102岁):80岁也要戒烟。露易丝表示,应该保持积极的生活态度,遇事多往好处想,知足常乐。露易丝80岁时意识到吸烟会伤害自己和家人,坚持戒掉了烟瘾,她认为,改掉坏习惯,养成好习惯从来就不怕晚。
0 S- b" `% a0 I0 Z+ s0 M1 Y+ C. a8 ], _+ L6 {5 [5 }1 w+ l
比尔·法兰克(103岁):听医生的话。比尔现在每天都会到健身房锻炼身体,经常看书读报,关注股市。他认为,想长命百岁就应该有一位好医生,听从医生的话,“谨慎”饮食、多运动、不吸烟。他偶尔会喝一杯红葡萄酒,从来不吃不利健康的加工肉制品。
5 Z( Z% n# V7 O1 h# ?凯蒂·莫斯利(103岁):帮助别人能忘掉自己的痛苦。凯蒂在医院做志愿者长达50年之久。她认为,在帮助别人的过程中,也能帮助自己忘掉痛苦,没有了不愉快,整个人很轻松。忙碌的生活还能让她“吃什么食物都是香的”。% ]) {& g# v) i' q( d: F
多丽丝·欧黛尔(102岁):夫妻恩爱,婚姻幸福。多丽丝认为,失去亲人是一生中最难过的事,但她不会因为这些遗憾的事情过于忧心忡忡,她会保持一颗感恩的心享受拥有的一切。她的感受是,夫妻恩爱,婚姻幸福对自身和后代的长寿都非常关键。她喜欢办家庭聚会、跳舞,家庭、邻里和睦才能有舒适的生活。2 G3 A% U4 E, f% }3 u5 L
) w% M& s4 U& _4 D. d; p 7 a' B' V# W2 g3 y
! Y8 D c4 o! u! E
q9 g$ I0 w- w$ Z; Y3 M& J1 h6 ^" }# u
% A" G( E* |; r8 A, u- K4 n |
3 t4 ~8 A) p( q6 y' K O* M, w# n
2 U2 T. M( P% O- `$ Z! N$ } n" S" j: p4 X4 J' P2 R( ^3 V p6 H
1 t6 y. ~2 e V G
[img=1,1][/img]
# A1 a, }" E# t' [: e+ a8 o' v1 f
6 e( Y. w. w1 C. E% b$ N* t
! S, i6 j4 o$ v[img=1,1][/img] ' d: p5 l) H; y* Q/ `
, ]- s" k. h7 S" l/ x$ o6 W' P) m4 F" g5 w
, ]( x' D M8 m) ^& J: D. d$ {- {& ~
! m3 K" C+ a- T i5 F4 C7 y
* P; y3 e1 }: A- Y/ r- [1 a+ l |
|