1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

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7 o/ w/ x- X; t$ a　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
& X) c1 W+ U! e  o$ ~- @% h　　做法
2 b6 Q& M& i& L, a　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
　　水果沙拉

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　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
, n; r# E8 N6 E( c' d. {- |3 E/ K5 X　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶

' r) s, Q/ E( e* S' F2 \　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
　　调料 白糖少许。
　　做法
8 Z7 q7 X- q% X6 H  M: p7 K　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
　　蛋黄炒南瓜
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8 d" y9 r& y+ ]  ^    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
7 P9 M) o9 ~2 I; }$ s　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
　　做法
- l7 R# }; s; ?9 m/ S5 o7 R5 A# o　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
' G# k+ z* {  |5 @- r　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
6 ^& @" H; }2 E4 I3 O8 _* Z　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。

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