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Q# W# N% |$ V2 w+ {1 Z! g在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？
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9 u. m1 }% M; a) p 在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？5 `$ q# k, W- E/ Z
资料图（供图/视觉中国） 起床喝杯水有两大好处4 H. g* @, R8 ?; E, S9 j
早上饭前喝水还是饭后喝水好$ w" E! b# o+ N) w) u, t( r$ y
早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。6 U3 I9 b5 p7 ?2 w
早上喝水的好处
% K3 Y6 P6 t4 k' N4 T0 a' ^1、补充水分
`% P( W0 j4 h+ k1 p你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
& F; G, x. \9 q& }+ w- B. u2、清醒大脑
; B% A$ X3 u' h' _经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。0 y% ]4 h4 c6 H7 B+ x) R$ N0 l
早晨第一杯水不能喝什么6 S2 n0 q `6 C, B1 x, S
1、可乐等碳酸饮料
# T5 ` ]& e$ S3 O清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
& P. B4 S) {: t1 j; I2、茶水
: e+ {" N4 F: `8 _% }起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
4 W: h- d! p7 R3、自来水* I7 R* f ]9 | {
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。 0 Z! t% a# @2 h
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发表于 2018-2-12 01:43
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