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8 A% n' n8 S; J B- B6 E E据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。. j+ d2 F& T9 a, r
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* F# ] ]8 [5 |( {4 L' d' Y6 Y据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。
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也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。
, X2 q% |9 y/ V) v! L; b* a秋冬季，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。 因此，大家除了做好保暖，也要留意下面 4 种心脏的「报警」症状。 这 4 种报警症状要当心
P- I8 E; g- B U9 o! R1 Z- [1. 胸痛 ; ^1 k4 n; b( [& M
胸痛是冠心病的常见症状。 & n3 M8 j, u3 y: X6 u& |2 x
除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。
+ G2 |& S# o9 X( E3 x4 [+ k. b' ?: I1 U6 j有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。
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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 , @; Z5 O; V) _) R* w! f' [
若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。 / W: S8 Y5 v% {' v. P i
心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼叫并静待救护车去医院检查。 ; z; A0 A5 J/ G$ S/ B9 H& B3 Z
2. 心悸 , r+ a R- M* @& e: O& _ ]
心悸是心律失常的表现。
# B" U/ o, F D: ~; w: Y比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。 2 n7 t% b# ~ x( [+ p$ S. A
最直观的方法是自测 1 分钟脉搏次数：
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感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象； 1 [- B. K$ u7 o# z# b
正常的脉搏次数应该在 60～100 次/分之间。
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如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。
+ ~$ O, g$ b0 ~+ U/ S9 [但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。
, O3 F- J( T. ^7 M3. 呼吸困难 8 y D/ T" l3 }9 u4 h# U& ]9 @6 n8 E% B
呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。 如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。 在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到「憋气」，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，要及时去医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。
( j1 p0 q) f ?; R. p; E4. 晕厥
& O% f" r9 S6 C( a* z当人突然没有意识倒在地上就叫晕厥，意味着脑供血出现了短暂的异常。 在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定要积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。 遇到晕厥的病人，不要轻易搬动，尽早拨打 120 。
# T9 A; y3 D; T5 M除了重视上面提到的这几种「报警」症状，平时对心脏的呵护也很重要。 5 招预防心血管疾病 1. 均衡饮食 ' M+ T# `: I8 G4 a; E E
可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食； 保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜 3～4 种； 控盐、减油、少糖，可以使用些酱油、腐乳、豆豉或一些天然的辛香料来调味。
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7 o6 G: B7 R% T9 T3 A6 Y2. 坚持规律运动 4 `! B: c* _+ y5 |$ ?6 X6 R
天气冷了，最好是在室内进行运动，中老年人锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有 5～10 分钟热身，注意适量适度，量力而为。
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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
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# F$ {! g+ i F9 t% O" m3. 了解自己的身体状况 1 a; j. s8 F: G! E7 k
建议到正规的体检或医疗机构做一个体检，了解是否有心脑血管疾病的危险因素。 * c& B% x) N7 w% S7 \. t
对于已经有危险因素的患者，应进行相应的治疗。 4. 正确服用阿司匹林 0 l; a- i) k! @5 P+ T. O6 i" x
阿司匹林是心脑血管疾病中非常重要的药物，除胃溃疡、胃出血患者外，尽量遵医嘱按天服用。
& l; N) r. C$ O& R6 O% e同时要注意出血，见到身上有各种青紫，或出现黑便就要及时就医了。 , O7 y- X" I4 h @0 C& F4 O
5. 60 岁以上人群自备血压计和血糖仪 " j2 o4 Y \$ `! V
60 岁以上的人群是心血管疾病的高发人群，平日自测血压、血糖是诊断和治疗心脑血管疾病最重要的一环。 & E! P8 Z5 S& v/ @4 @$ }8 s* D" s! S A
每天记录下血压、血糖、心率以及服用的药物情况，同病历资料放在一起，当疾病发生时就可以帮助医生迅速诊断。 对于长期服用降压药物的人群更要定期检测血压，及时调整药物，减少并发症的发生。 当然，治疗时除遵医嘱用药外，保持心情愉悦也很重要，但有些时候，医疗费用往往会加重患者的心理负担，身体还没好转，「心」却累坏了。
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发表于 2018-9-7 20:25
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