睡觉时身体突然抖一下像踩空一样 原来是种危险信号！

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

+ p. `1 V. g' H. y% A2 v3 E2 G                

               

                               
                                                                                               

                       

                                                                                                                                               
; `% l9 c4 T, E) b$ H: Y                               
- l" ^1 z0 Q& W9 e                               
2 ?* D6 @! I# W. L! z                       

                                                                                                1
                                        6
                               
: ?7 G: w9 {  t                               

大家睡觉时有没有这样的经历，身体忽然如触电般抖一下或者猛踢一下腿，然后就被这不可思议的举止惊醒。抖动的原因众说纷纭，有人说是大脑以为身体快要死亡发出的信号，抖一抖身体看看你是否存活，也有人认为这只是单纯的在长个子，但其实以上两点都没有科学根据。

                                                                       
% e! a' |) m& g5 m                               
                               
, U- X8 _4 ]+ k                       

6 U0 I# f/ G% ~9 m

                       

                                                                        2
                                        6
                               
                               

据调查大约80%的人在睡梦中抖动过，夜间抖动的经历在医学上被称为临睡肌抽跃症，这种不受主观意识控制的抖动，和眼皮跳动、打哈欠、眨眼睛一样，属于人体正常的生理反应。

                                                                       
                               
3 f8 ]# [% t8 D3 `5 P                               
                       

% F8 l$ ~5 p% C5 b

                       

                                                                        3
                                        6
) O3 m& ]1 I! o) U8 _) G, T$ h0 D                               
/ V( `7 f( u; i                               

身体抖动除了导致入睡者忽然惊醒，往往还会伴随坠落或一脚踏空的梦境，一种科学的解释是因为缺钙，如果人体长期处于钙质不足的状态，神经和肌肉每逢夜间会因为兴奋而蠢蠢欲动。

                                                                       
                               
                               
4 }0 q: B) ~' W) r) n                       

                       

                                                                        4
                                        6
                               
: q* |! u* h8 u7 j; l4 {& v                               

接着出现肌肉收缩甚至抽搐的现象，和脚底板抽筋是一样的，身体悄悄提醒你该补钙了，平时多吃些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，必要时适当的吃钙片补钙。

                                                                       
                               
                               
' o' ^9 y. U, [. e9 A                       

  g0 m: z( u) z7 A

                       

                                                                        5
0 R2 I. q$ D" d( A6 L: f! ~. Q                                        6
                               
0 h. g4 [  U9 A; r# ?: T                               

其次过度劳累或精神处于紧绷状态，在睡眠时突然放松，也会产生不受控制蹬腿的现象， 这个时候需要注意休息，少喝咖啡劳逸结合就可以了。而肝肾亏虚、气血不足，也是引起夜间频繁抖动的原因之一。

                                                                       
! d4 @0 F0 n( _$ U                               
                               
" |& A9 q# S) c- V" x8 Y9 Y6 G- o! [                       

                       

                                                                        6
                                        6
                               
                               

这种情况需要调理日常饮食，多做有氧运动，除此之外，老年人夜间频繁抖动很可能是中风或癫痫发作的前兆，要赶紧去看医生了，你有过夜间忽然抖动的经历吗？

& C; N# B. Z8 g* n2 S8 @

: \% f5 _% X* [+ x3 Y6 |

# @- N1 z% S& J! n