瘦腹汤排毒减肥原来如此简单 （二）

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枸杞山药

; s; X! G$ z0 C' f/ M v& } 3 z* V! e u- k- I　　二、枸杞山药 4 s3 f' K) x" I" ?3 K1 p, x　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 $ V c4 l) c1 x2 ^3 W　　做法： 　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。 6 ?) f1 L9 \1 ^　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。 　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。 　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。 　　减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。 # j( C8 g# D% eダダダ