黑木耳粥

清淡的云

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/ h+ D/ q) w( e5 z ↗↗↗ 原料：水发木耳50克，粳米100克 + M5 [* W, w( J( ]) X s原料：水发木耳50克，粳米100克 　　做法： 6 T( [: l$ r" H* e; f　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 b! Y+ H- F8 v　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 / I- U' E3 |% D4 n0 S　　做法： $ l3 c9 w) A$ s/ P　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 2 p; G+ G: a( N3 U: j& C, b6 p　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 ↗↗↗