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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 ) W' ]4 @5 l% w9 f , z3 V$ ]: G7 O◤◤◤! |( B1 X$ m, y1 [ 香麻藕片
. l `1 R% f- T% Y0 U: h0 A6 c9 m0 | _; ]   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。1 v* K; u: v% z" D. E- t   调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。 2 y: o# Q$ G7 V  做法:( a$ K3 j! b/ p \. b1 B1 m! f5 J& I   1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 / W. t6 E# v0 P0 M4 i  2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。/ J2 Y2 [5 @* k' K4 ^   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。' m1 A5 |; l# |, N4 S7 S   4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。- r- l+ x( s+ m   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 % X2 T5 I* V$ _6 Q  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。4 |; L0 e: F+ e1 w ◤◤◤
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