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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:16 编辑
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3 R0 A& m; m7 E7 ~& N原料：8 z3 |" D4 Q: q! M1 L
核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。
- p: V+ I* T. F8 e. K( q做法：/ E$ ^" ~0 `- l; C4 B$ k# X: E
将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。, U& @+ [0 X- p/ V+ g
功效：
! W, o/ Z* n+ L7 g: M6 z此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。( U* l( N ]. ^" T5 I0 }
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发表于 2011-8-14 08:16
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