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( m4 {" J2 h9 \0 s7 ]5 X5 i6 C: E　　30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢美国强根官方网站下降，这时，一定要加强保健，预防疾病的出现。
, s. L, G) C) c# w7 u　　中年男性要做好以下保健，保持好身体。
　　一、食用含有大量的纤维的食物
5 J( m1 L. D0 C2 {+ [9 ^" l' q5 N　　你的食物中应该含大量的纤维素，保持胃肠健康、大便通畅，可以防止便秘造成的精神紧张。
　　二、宽松着衣
　　下身穿得过紧会妨碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
2 ^0 w6 }4 V$ P6 J7 Z/ v　　三、工作时多变换姿势
　　工作时不要连续坐上两三个小时，应常常站起来走走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
　　四、让背部休息
　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要常常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走一走，让背部得以喘息。
: W/ \+ r' p6 |  W　　五、减肥【万艾可：http://www.viagra-cn.com 】
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, n5 l  W8 h0 A) o! U! a　　假如你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
　　六、戒烟
　　吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
　　七、多用腿部
　　在提举物体时，不论它多重，都应该正品美国强根多少钱一盒采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。此外，假若不知道物体有多重，那就先试着推一下。假如太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。