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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 2 ]' _& X" j( |3 t' B 7 C+ C+ E' t) \" @" H& n0 |$ Oㄠㄠㄠ* z \) x0 ^5 k+ _& v% [* G" O 红薯芝麻浓汤 * ]; Y$ P! v0 V; R7 Q  材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。2 s& t' a. z+ t: I0 v* C   做法: , J( b! A8 n& F/ p' Z5 R- o- y3 b  1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;: h, D' y/ b! A) j- e   2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;) B, ]/ m% r* i0 z   3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;, ]; N7 U1 o( p# g7 L/ A/ f   4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。 ; e \6 x/ E6 v2 T" hㄠㄠㄠ
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