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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑 0 G/ c/ P1 M; P+ }1 R; f
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2 K5 {. d. C) _' b* u1 O% G导语：改善女性健康，我们要掌握哪些最佳时间呢？
! I+ n+ j$ F0 r. B+ {4 o# x, H 补钙的最佳时间
/ u/ B% S! e8 R, ^7 g 补钙的最佳时间
; v& V* e! P ]+ M! D$ P( ]; _ 人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
7 L; ^, z3 {- e$ [+ ?, |1 f4 D 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。
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; w4 Z9 T( F) a" g9 \+ t) c改善体质的最佳时间 1 V% Z) d1 t8 d: s( m
改善体质的最佳时间5 a# j k+ o; i( N4 y) z
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。7 |& C* R t) \! b
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。" j1 M) s' y! S0 v5 D n# G/ x
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。1 A# L& q( D; T+ G
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健美身材的最佳时间
4 A* f& x2 }) B4 L6 Z5 i 健美身材的最桂时间: A6 z8 y! w! i; ^3 x3 @6 W; \
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。
8 C( b, Y, i1 z: D1 I3 ~ 不过，改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。. o$ I2 b) x3 F* R$ z1 ^
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防胖的最佳时间
/ k3 n) o; M% | 防胖的最佳时间* A. a- }' i ^0 o5 B! d' [
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。) e: Q. N7 a4 n& i
一是儿童期。一项调查资料表明，凡10-13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。" {6 V4 l: k( {$ J) ]* T
二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。# {8 |1 a1 P# b; u; @0 k
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。: M* A- M: f9 J
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防心脏病的最佳时间
9 }7 L5 A* R* l, r0 j 防心脏病的的最佳时间
! Z. C l# V$ `% h* s0 |- Z 一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。- D- O# Q9 `9 v7 d- A7 V/ H
日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
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- x* s4 x; J2 N+ x/ v7 g! k. Y0 ~治疗盆腔炎的最佳时间 / v5 T5 `- g6 ]+ M
治疗盆腔炎的最佳时间
& B2 M: W+ V( {6 @! A2 z( |7 j 盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1-2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。
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发表于 2010-1-4 18:52
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