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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:02 编辑 8 b/ w9 g# \0 V2 x }
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贫血是一件特别容易就缠上的症状，尤其是女性。体内铁的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，都会造成女性贫血。苍白、无力、头晕，是你能看得到感受的到的现象，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理，下面的9道家常菜就能帮你改善贫血现象。 2 c7 d g6 v% c% r3 p+ F
韭菜炒鸡蛋 $ G) A* J1 @0 T( h( y
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
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: [+ E0 y% w/ P. E) Z 烹饪方法：
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( J0 P7 H5 N( T7 x% I" Q. p, v ①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；5 R, }" o9 N5 t
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②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；
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+ ? T B3 ^9 i; Q5 r ③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。4 ?' @5 h5 G9 u/ W& ]5 Q0 z+ b# q( E
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食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
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发表于 2012-4-10 23:20
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