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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:40 编辑 4 {0 m k+ E0 d) v+ f
% Q' s) @! ^; g, Z2 G0ヵヵヵ/ Y7 { ^7 Y8 a" Y- U. V- q$ N
原料：杏仁、杏仁粉50克、纯可可粉10克、糖粉60克，混合均匀过筛；蛋白40克、糖粉40克。9 G4 e9 M. }0 \4 H2 g
做法：& T- z7 B! E: |
1、用热水浸泡大杏仁5分钟，去皮后，用厨房纸擦干，放入烤箱烤干水分，再用料理机磨成的细致的杏仁粉。
1 S3 j3 W7 `: J( G3 O% ?2、最后按（杏仁粉50克、纯可可粉10克、糖粉60克，混合均匀过筛；蛋白40克、糖粉40克）的比例，依博客里以前制作的过程一步一步践行吧。" h$ z$ K d$ n# h2 ?# C1 R
马卡龙纵然甜蜜，但DIY的过程消耗热量无数，对冲了\(^o^)/
! W* W; C* J$ Y搭配咖啡和浓茶的健康低脂大杏仁苏打饼干。
( ]7 P6 h/ A/ g) I, ~. B* F( f原料：100克大杏仁、125克牛奶、500克低粉、6茶匙橄榄油、100克粗糖、1茶匙苏打、4茶匙果汁。/ W/ R9 P+ T& C; \! |, d
做法：干料打碎，拌入湿料，用勺子把混合物放入烤盘，180度，烤20分钟即可。8 J+ k, p A# H: i- k
丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素E、核黄素，酥脆爽口健康低脂，同时纤维素还能抑制脂肪吸收，帮助降低患心脏病的风险。# c. d' \/ H) E/ {/ j
减肥瘦身还想磨牙的同学们，最后这个大杏仁BISCOTTI,热量更低，口味酥脆。) m, [! w2 N# T3 K3 N/ n
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发表于 2012-9-27 13:57
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