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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:59 编辑 6 W' p0 x: I& p o, d
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" k2 G; b" H2 e: J 婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全,抵抗力比较弱,其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应,但可能会引起慢性不良反应或影响宝宝生长发育等,也需要父母注意。7 L7 e% \6 t; n0 D2 W
下面列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品,以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况,注意观察容易引起过敏和不良反应的食品,并及时向医生咨询。
1 s- Z# t+ c# m6 [ z 不能吃的食品(危险指数:五颗星)! d4 r" N: y$ [
蜂蜜. ~8 _; T: D. @: Z' Y
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原因:据英国相关报道,在过去的25 年中,约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例,都与食用蜂蜜有关。这些案例中,病况较严重的婴儿,多半小于6 个月。
7 B p/ @4 ~+ c1 l 注意:不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命细菌的感染。
7 I. y7 R; Z, q" |7 f% X 腌制食品
3 c7 M6 I+ ?' O& j 原因:腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
# S; s3 G2 E1 O0 q1 ` 注意:有研究资料表明,幼儿期间开始吃腌制品的孩子,成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。
* D8 Y3 [3 |8 L3 t N7 t 汤圆
3 R( u" k5 L; V1 m, @6 _9 g 原因:由于糯米比较黏,小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生,小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,影响营养物质的吸收。
7 M3 V+ d' W3 _) A9 ~, w% ~ 注意: 3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。, C/ H y/ ^, a: D' q7 v
高热量的“垃圾食品”
' x9 ?6 Z; b0 V, ]# N9 Q 原因:食用高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖,出现各种并发症,对人体健康有害。
+ N" ]3 U8 G, M3 N: A3 f, N 注意:婴幼儿期间,他们的大脑和神经系统正在发育,需要全面的营养才能健康成长。食用“垃圾食品”可能导致肥胖,并且导致其他营养素的摄入不平衡,而出现营养缺乏症。
. r4 M2 C4 V, j3 R" W 不宜吃的食品(危险指数:4颗星)7 O k# k/ Q5 b3 h3 e
巧克力
: z* ^" z" Q0 F1 s5 ` 原因:巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感,因而影响食欲,使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。
# I! F7 U* x2 T6 o 注意:3 岁以下的小孩不宜吃巧克力。) E7 H" ~" w; Y+ i* h( S. T& E$ u
茶9 @! M6 d) C; e
原因:茶叶中含有大量的鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外,茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发出现小儿多动症。# A' l1 U1 F7 M) N' R0 W( N, N0 x
注意:3 岁以内的宝宝不宜饮茶。
( r! a' Z5 t% h" ]/ i 大豆
0 C! J( J1 Q* i" s# ] 原因:大豆本身含有一种植物雌激素,如果摄入量较大,会出现类似于人类雌激素摄入过多而产生的副作用;另外,过早摄入豆类食物,可能会引起婴儿过敏,导致婴儿发生腹泻和皮炎等过敏症状。5 V6 \ C; v- o( B0 K+ k# H7 E; T
注意:1~2 岁内婴幼儿应尽量避免食用大豆食品。
0 f9 k7 P6 h* j9 b, @ 鲜牛奶
1 r9 j R3 E- i2 s9 r% U 原因:鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白,乳清蛋白只有20% ;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白,其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同,如牛奶中矿物质含量偏高,会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物,长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。" q: ^( m1 @% Y$ [ U
注意:婴幼儿不宜喂鲜牛奶,如不能喂以母乳,宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。: c- r- {, O4 z& c8 v6 `
专家提醒:其它容易引起过敏的食物,如花生酱和鱼虾、贝壳类海鲜,最好在宝宝超过1 岁并确认不会过敏再进食这些食物。另外,某些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物,如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食用。不多吃的食品(危险指数:三颗星)
3 S! Y X% W8 e) t 盐
2 N9 K2 ?1 O4 s5 F+ I8 Q 原因:随着宝宝生长发育的进展,盐的需要量逐渐增加,需要可适当吃一点点。: b4 z5 M P/ O2 b
原则:1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐,如果宝宝喜欢吃点“咸头”,6 个月后可适量添加,但每日食盐量要控制在1 克以内。1~3 岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2 克以内。. v( Y, F {% c# T
注意:宝宝由于肾脏发育不完善,摄入盐太多会增加肾脏负担,对身体不利。( Z" }7 Z2 ^6 s& v4 J, D. x) n
笋
* g' R2 @) t, |+ G 原因:春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸,很容易和钙结合生成草酸钙,过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿,骨骼发育尚未成熟,而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。小孩如果吃笋过多,可能会使他们缺钙、缺锌,造成生长发育的缓慢。" Q) q4 E, r2 H
原则:新鲜竹笋少儿不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。9 v# i; i4 l9 D6 S( J4 g
注意:不要给4 个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。! ?4 @, g/ u$ Z- Y q+ g
蛋
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. `) ^/ m' s: ?0 w( F7 \ 原因:鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的优质蛋白质,还有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,对婴幼儿的成长有不少益处。但如果食之过早或过多,宝宝的消化能力还不能完成这么大的“工程”,就会带来不良的后果。
% o) y0 _" K8 g5 i 原则:1 岁前尽量不吃鸡蛋;1 岁到1 岁半的婴儿,最好只吃蛋黄,而且每天不能超过1 个;1 岁半到2 岁的婴儿,可隔日吃1 个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大一些后,才可以每天吃1 个蛋。
) w) w0 m4 h) n8 L, i 注意:如果在宝宝的粪便中,发现有如蛋白状的物质,则说明宝宝的肠胃不大好,不能很好地消化吸收蛋白质。
. }* f D; o' Z: E0 B/ P: S& z 对于这些婴儿,最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。如果婴幼儿正在出疹,则暂不要吃蛋,以免增加机体负担。
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