3要点做出味道一绝的冬季抗感冒首选菜——【鸡汤煨萝卜】

松树

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2 i, n) t7 K5 w! F$ N; d 0︷︷︷ 9 x6 g* I4 U9 S* |2 [; k; k ! ]: K) I+ t; L: x 5 J5 a" M3 f. m# L( T0 T! b7 R 3 U6 j) S; T5 V7 Q. ` 关于白萝卜，那绝对是亲民的好食材。古时候有：“萝卜上市，郎中下市”的说法，意思就是说，萝卜上市了，就不需要郎中了，这说法有点夸张，但说明了萝卜的确是很好的东西。 0 W0 r9 `5 l- ] 2 p, a1 V& U1 u8 I 萝卜既可以制作菜肴，炒煮凉拌俱佳，又可当做水果生吃，味道鲜美，还可以用泡菜，酱菜腌制，萝卜营养丰富，有很好的食用，医疗价值，[size=+0]

萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

萝卜中的

B

族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，饼能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有显著功效。 ( ]1 l+ t% }- |' b 4 Y" p S" l& z8 a; k 古话“冬吃萝卜夏吃姜”有一定道理的，冬天的萝卜吃法，首选鸡汤萝卜这道菜，因鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，能缓解感冒症状以及改善人体的免疫机能，秋冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外，现在很多餐馆里都特别的推荐这道菜。 " [2 y6 U" s- @1 N5 [7 G h$ H% u6 w( t( M) r+ w6 N# X [size=+0]鸡汤萝卜这道菜，简简单单，为了色泽与营养，我自己添加了少许的枸杞这一营养食材，但是要想做的入味好吃，必须掌握好以下三点： , i- o3 {+ O/ M" H* Z! N 1，鸡汤最好选用老母鸡，小火慢炖1个小时，鸡汤纯鲜。 ( s, g6 f K7 R2，其次是用鸡汤小火煨制萝卜15分钟，煨的过程，能很好的保留原汁原味的营养。 3，最后一个关键步骤就是，煨好的萝卜关火后继续焖5分钟，这样可以让酥烂的萝卜更好的吸收到鸡汤的汤汁，味道才会更好！ 9 J s% L! v G. M8 Y; f/ f 3要点做出味道一绝的冬季抗感冒首选菜——【鸡汤煨萝卜】 主要原料：母鸡半只， 白萝卜半根，枸杞适量。 " w2 w8 ?! o/ y6 V# i辅料：姜4-5片，蒜瓣3枚，盐适量。 5 R0 P4 N8 Z8 R9 b) O- B - E( P; F% c+ d9 W * b+ t' V. |7 Q7 X8 b; Q ) q. h+ D" ]# P9 H5 t) f1 X" E 6 o m h `" @ _( j$ p( q* u' R9 [步骤：

1，锅中加入足量的水，放入鸡，姜片，大火烧开焯水2分钟后捞出鸡肉。

2，另起汤锅，加入足量的水，放入焯水过后的鸡肉，大火烧开后转小火继续煲1个小时。

3，煲好的鸡汤盛出一碗备用。

4，萝卜去皮，滚刀切块。

5，枸杞干用水泡软。

6，另起一锅，在锅底刷一层橄榄油，爆香蒜粒，姜片。

7，加入萝卜块煸炒片刻，之后倒入鸡汤，小火煨煮10分钟。

8，之后加入泡软的枸杞，继续煨3分钟。

9， 关火,继续焖5分钟，然后加入少量的盐即可。

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