本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:51 编辑
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8 g* L7 B/ z- t 1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
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苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。, G( C l3 K& f+ X; x
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。+ L( N1 n7 |7 { _, E- l2 A. E, }
值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
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' j& ?) H# S9 R' X8 A; l 2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
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1 M" t) Y1 u+ _; D: _. c 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。) ]7 Z. J/ D& p% x+ t9 W
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
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发表于 2012-12-19 22:48
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