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主料:南瓜450克 6 y+ d$ p1 x9 s. T0 |0 l; J
辅料:大蒜半个 花生小许 葱2条 蚝油1大匙 花生油小许(调料的份量可按个人口味调配) 鸡粉小许 盐小许
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蚝油焖南瓜的做法步骤
" @' ?" t7 A' f6 T* ]! l1. 把材料准备好。; T" U, ^& o+ c6 K9 }9 w. J
2. 南瓜去皮,切成小块。
! X# Q+ [ ~9 Q( n# L3. 大蒜去皮。, t5 u4 m( y( M4 k E
4. 并用蒜蓉夹夹成蒜茸。4 ?8 \5 L1 L" I0 L5 l5 W
5. 把切好的南瓜放入碟中,并加入蒜茸。
- m, {, D' V! _. r) b& B9 I6. 加入所有的调料。
2 W' T' T, s: N- y1 h; y$ O7. 并轻轻搅拌,使调料和南瓜充分混合。/ G3 M& s( {# e. P( o; b7 O" H$ a
8. 搅拌均匀后盖上保鲜膜,送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。6 q3 @: g8 @% ^0 O! F$ ?/ a
9. 葱洗净并切成葱花备用。) ~$ M) k" q5 v6 F/ b# k7 Z* d
10. 花生放进微波炉里中火加热2分钟取出,去掉红衣,并装进保鲜袋中,用擀面杖擀碎备用。
2 c) B1 B" _8 R# @% H6 ^11. 取出加热好的南瓜。) P" O$ b8 `; c* t$ _. Q8 ^" Q/ r
12. 洒上擀好的花生碎和葱花,就可以开吃了。0 g! }0 ?/ _8 U
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小贴士& i; e4 `. @( A8 b" b+ I3 M* Y
1、南瓜放进微波炉加热的时候,一定要盖上保鲜膜,这样可以减少水分的流失。- S1 @7 l2 t6 s* N# h2 W
2、在选购南瓜的时候,尽量买老一点的,老南瓜会比较甜和粉。 |
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