儿童处于生长发育应该注意哪些原则才能更健康

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

+ }3 G$ U* M; n" T0 S囙囙囙
) E) b. t# H4 s- N﹠﹠﹠
彡彡彡
食品标签要“六看”
' S, r2 {$ c4 h3 a  E　　一看食品类别；二看配料表；三看营养素含量；四看产品重量、净含量或固形物含量；五看生产日期和保质期；六看认证标志。比如有机食品标志、绿色食品标志、无公害食品标志、QS标志等，还有市场准入证明。

# G% _' j& a, P, Z　　进口食品里常出现的英文标签
　　Natural(天然)：指食品中不含防腐剂和人工添加剂。这种食品比较适合给宝宝吃。
( p. |6 r; Y; `/ O( y2 S9 R　　Low Calorie(低热量)：表示食品每单位释放热量在40大卡以下。美国儿科学会建议1岁以内的宝宝最好不要选用这种食品，因为这个年龄段的宝宝生长发育速度快，需要一定的热量支持。
　　Sodium Free(无钠)：表示每单位食品中钠含量少于5毫克。这种食品适合1岁以下的小宝宝，因为这个年龄段宝宝的饮食还是以母乳或配方奶为主，而奶里已经含有一部分钠，可以满足宝宝的生长发育需要，过多摄入钠可能会给宝宝未成熟的消化系统造成负担。
1 E) u3 y# ~0 ~6 q/ c* l　　Sugar Free(无糖型)：指食品中不含蔗糖，这种食品适合已经出现糖尿病症状的孩子。
% c8 k3 t* H: G3 `. O　　Organic(有机)：指制造食品所用的原料在生长过程中没有使用杀虫剂或化学肥料。比较适合宝宝吃。
　　Cholesterol Free(无胆固醇)：表示每单位食品中胆固醇含量少于2毫克，脂肪含量少于5克，饱和脂肪酸少于6%。
　　提示：给宝宝选择食物时，不能单以一个标签为准，还要查看其他营养成分，选择适合宝宝年龄的食物。
9 \' u2 U' E, Q+ J1 y) p　　食品添加剂
, d) J4 x3 C8 `% g　　防腐剂：食品防腐剂是为了保证食品在运输、储存时的新鲜需要，而加入食品中的天然或化学合成物质。如果在添加这些物质时没有严格按照国家颁布的标准执行，防腐剂就会成为健康的隐形杀手。一些经批准使用的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，儿童经常食用，也可能会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
　　甜味剂：甜味剂主要分为糖精、甜蜜素和安赛蜜。不适合宝宝吃。
  L! j  f( F+ Q( M5 ]　　硝酸盐：高盐饮食对宝宝不好，它会增加宝宝肾脏的负担，并对宝宝的心 血管系统造成潜在的不良影响。
. @* L! }) S/ k( X) m　　人工色素：人工合成色素过量使用后有一定毒性。所以最好选用带天然色素的食品。常用的天然着色剂有辣椒红、甜菜红、红曲红、胭脂虫红、高粱红、姜黄、栀子黄、胡萝卜素、藻蓝素、可可色素、焦糖色素等等。
5 C) P6 p; Y& e5 N# R彡彡彡
﹠﹠﹠
* x* I" C1 K* j; f- {囙囙囙