清晨忌吃的三种食物

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1.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
- u7 s* ]% G0 C. m# S6 X6 J& g3.忌空腹吃菠萝：

* o+ R. m: ]& i! y) D7 r! T; Q菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

" o2 O& c& R# N6 H# p  c, v6 e小提示：

) g! B6 F6 R' O6 V清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

  r8 y! v( G" F; E% u$ E4 \知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

* U9 H/ ^& g3 e+ C7 E: C9 S4 k! @

$ ^% h$ ]7 C& d- c% o2 h清晨养胃汤
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6 l8 H: {" p, q* j! `3 [材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

5 J3 t! ]# I& D3 o: D! _( ~/ u做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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