清晨忌吃的三种食物

蛋挞

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1.忌喝大量冰凉的饮料：
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) n! d* x3 ~" Z1 f8 d* U: q- \温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：
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, y7 h" p0 `, L; Q香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
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0 a9 ]% ?0 V, }* [8 z, N菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

+ N/ ]8 I% f( y" k7 u" @4 n: v小提示：

* D# I- M1 J+ |6 G清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：


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. ]& y+ W# l  g; ^, s% S! f- ]: I. u5 \清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

: z5 t) S, N/ `, f8 ?* ]1 J做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

1 ?/ Z& v5 |. _( Y2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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7 m# X+ t) J( h5 N6 B3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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