美国109岁老人能开车、行动自如 分享长寿秘诀

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At 109 years old, Vincent Dransfield still drives his car, lives independently in his house. He offers advice for living a long life, including drinking milk.

— Alan Henderson (@HendersonAlan) April 20, 2023

　　在不需要任何的帮助下，美国新泽西州小瀑布市109岁老人文森特·德兰斯菲尔德（Vincent Dransfield）仍然能够每天开车去购物，在家自如上下楼梯。如何做到这般健康长寿，德兰斯菲尔德给出了他的回答。

　　据雅虎新闻网21日报道，德兰斯菲尔德生于1914年，有一个孩子、三个孙子和7个曾孙，今年3月28日，他迎来109岁生日。德兰斯菲尔德称，他从未患过癌症或心脏病等重大疾病。德兰斯菲尔德的孙女Lista也补充说他一直很健康。

“I said, ‘When I grow up, I’m going to become a fireman,’ so I became a fireman.”
For 84 years, Vincent Dransfield has been doing what he loves to do. Dransfield, who is currently 108, is the oldest firefighter at the Little Falls, NJ Volunteer Fire Department. pic.twitter.com/RK28dArKpJ

— PIX11 News (@PIX11News) January 27, 2023

　　活到100岁以上已不稀奇了，但相较于女性，男性百岁老人却很少见。根据波士顿大学的新英格兰百岁老人研究，在百岁老人中，85%是女性，只有15%是男性。

　　美媒《TODAY》报道指出，德兰斯菲尔德养生秘诀主要有六个方面，包括饮食习惯、日常运动和心态调节等方面。

　　第一，做自己喜欢的事情。德兰斯菲尔德在当地志愿消防队工作了80多年，当被问及是什么给他带来快乐并支撑着他生活时，他很快回答：“消防部门。”虽然退休前的正职是汽车配件店的经理，但消防志愿工作给他带来了生活的激情。德兰斯菲尔德称，他在队里结交了许多朋友。当他的妻子1992年去世后，德兰斯菲尔德每天都会去消防局和老朋友闲聊。

　　第二，喝牛奶补充营养。德兰斯菲尔德8年级离开学校，为了帮助养家糊口，15岁时就去了一家奶牛场工作。他在奶场工作了5年，期间牛奶随便喝，他认为这对提升自己的身体健康有很大帮助，尤其是在1930年代经济大萧条时期。现在他仍然坚持每天早餐喝一杯。

　　第三，让身体保持运动。德兰斯菲尔德没有刻意进行举重，或是在健身房锻炼，但他一生都在运动。自21岁加入志愿消防队，他每天要做的是快速响应警报练习，以便在出警时能够冲在最前面。有组织的锻炼日常让他很愉悦。

　　第四，吃自己喜欢吃的。Lista表示，德兰斯菲尔德根本不注重饮食，吃的食物都是他喜欢的，也不关注体重变化。他喜欢意大利菜、汉堡、沙拉、牛奶巧克力和其他甜食，每天喝一杯咖啡，偶尔喝啤酒。现在德兰斯菲尔德仍会自己做饭。

　　第五，改掉坏习惯。坏习惯什么时候改掉都不晚。50岁时，德兰斯菲尔德喜欢上了抽烟，但大概20年后，他成功戒掉了它。

　　第六，保持积极乐观的心态。德兰斯菲尔德认为自己是一个乐观主义者。Lista说，他也很有幽默感，喜欢知道镇上每个人的名字。“当碰到问题时，我保持乐观，从不考虑任何其他方式，”德兰斯菲尔德表示，“我过得不错，我希望上帝保佑我继续这样。”